深圳新聞網(wǎng)2026年4月1日訊（記者 梁盈豪）在深圳市龍華區(qū)簡(jiǎn)上體育綜合體，有一處特別的空間，它沒(méi)有嚴(yán)肅的診療室、咨詢(xún)臺(tái)，有的只是柔軟的沙發(fā)、溫暖的燈光和一杯熱茶。這里是“一起聊聊吧”——一個(gè)由龍華區(qū)委宣傳部于2023年10月打造的公益性輕療愈心理服務(wù)空間。兩年多來(lái)，它像城市角落里的一盞燈，默默守候著那些在奮斗路上感到疲憊、迷?；蚬陋?dú)的心靈。

少年在這里重新學(xué)會(huì)“傾訴”

誠(chéng)誠(chéng)（化名）是一名高中生，曾經(jīng)，身邊的人際關(guān)系壓力讓他感到窒息?！昂透改覆恢涝趺聪嗵?，和老師、同學(xué)也不敢說(shuō)心里話(huà)。我怕他們不理解我，更怕他們知道后，把我的煩惱當(dāng)談資，讓我顏面盡失?！?/p>

這種恐懼讓他選擇了封閉自己，不再向任何人傾訴。直到一天晚上，他和父親發(fā)生了非常激烈的爭(zhēng)吵?！鞍职譄o(wú)意中提到，讓我去找心理咨詢(xún)，聯(lián)系24小時(shí)的心理咨詢(xún)熱線(xiàn)（0755-22217668）。當(dāng)時(shí)我覺(jué)得，他好像把所有事都推給我一個(gè)人承擔(dān)?！?/p>

那天晚上，誠(chéng)誠(chéng)（化名）抱著試一試的心態(tài)撥通了“一起聊聊吧”的熱線(xiàn)，他傾訴了一個(gè)多小時(shí)，將積壓已久的不甘和委屈盡數(shù)吐露?！澳谴瘟耐?，我感覺(jué)最大的改變就是情緒得到了很大的緩解，像是一種釋放?！闭\(chéng)誠(chéng)（化名）說(shuō)，現(xiàn)在他愿意常來(lái)這里，“這里的小型讀書(shū)會(huì)，有一種非常溫馨、溫暖的感覺(jué)，讓我愿意來(lái)第二次、第三次，也愿意敞開(kāi)心扉?！?/p>

一位“老長(zhǎng)沙”在深圳的溫暖遇見(jiàn)

“我是長(zhǎng)沙人，在深圳做了二十多年的‘過(guò)客’，但這里從未讓我感到過(guò)一絲排斥?！眲⑴啃χ窒淼馈?024年春天，退休后的她正處在人生節(jié)奏驟變后的迷茫期，偶然路過(guò)“一起聊聊吧”，被里面的氛圍吸引，推門(mén)走了進(jìn)去。

“當(dāng)時(shí)負(fù)責(zé)人史老師正好在，我們就這樣聊開(kāi)了?！眲⑴炕貞?，那場(chǎng)偶然的相遇，讓她找到了一個(gè)可以安放思緒的地方。她開(kāi)始參加每周的讀書(shū)會(huì)?！按蠹覈谝黄?，短短時(shí)間里，每個(gè)人都能敞開(kāi)心扉，釋放壓力，彼此傳遞善意和美好?！?/p>

對(duì)于老年人心理健康，劉女士有著自己的見(jiàn)解：“生理健康和心理健康同等重要。老年人容易把注意力都放在身體的衰老上，反而忽視了內(nèi)心的需求。但在這里，我找到了平衡?！?/p>

談起深圳和龍華的變化，這位在長(zhǎng)沙工作了一輩子、卻在深圳做了二十多年“候鳥(niǎo)”的劉女士感慨萬(wàn)千：“深圳的變化日新月異，它現(xiàn)代化的氣息、友好的人文氛圍，讓我深深感受到自豪?！?/p>

此外，還有許多人在這里被溫暖治愈。志愿者周大哥見(jiàn)證了這里從“小作坊”到“大家庭”的蛻變，如今他常把學(xué)到的心理知識(shí)傳遞給身邊的朋友；職場(chǎng)人石女士曾因各種關(guān)系感到“被淹沒(méi)”，在這里的一次活動(dòng)體驗(yàn)中，她嚎啕大哭，將情緒徹底清空，如今不僅持續(xù)參與活動(dòng)，還號(hào)召更多人加入這個(gè)溫暖的心靈空間。

讓每個(gè)心靈都有處可依

“2023年10月，區(qū)委宣傳部打造了這個(gè)輕療愈的心理服務(wù)空間。我們不僅舉辦免費(fèi)的心理讀書(shū)會(huì)、心理健康沙龍、家庭教育講座，提供一對(duì)一的免費(fèi)心理咨詢(xún)。自開(kāi)辦以來(lái)，已接待了1000多例一對(duì)一心理咨詢(xún)。”作為“一起聊聊吧”空間負(fù)責(zé)人，史鋒講述了這個(gè)公益項(xiàng)目的初心。

史鋒特別提到了熱線(xiàn)電話(huà)：“17668就是‘一起聊聊吧’的諧音，我們希望‘一起聊聊吧’22217668熱線(xiàn)，能讓更多居民在需要時(shí)撥通?！?/p>

“我們常遇到一些自己沒(méi)辦法解決的問(wèn)題?！笔蜂h坦言，面對(duì)偏激或存在輕生念頭的求助者，他們有自己的一套工作方法：“首先，我們會(huì)尋求督導(dǎo)老師的幫助，定期做心理成長(zhǎng)；遇到危機(jī)個(gè)案，我們會(huì)及時(shí)請(qǐng)求民警介入；同輩心理咨詢(xún)師之間也會(huì)定期進(jìn)行案例研討，緩解咨詢(xún)過(guò)程中的壓力和情緒?！?/p>

談及未來(lái)，史鋒眼中充滿(mǎn)期待：“2026年，我們針對(duì)居民需求做了調(diào)研，計(jì)劃開(kāi)展青少年成長(zhǎng)營(yíng)，包含生命教育、耐挫力提升、學(xué)習(xí)動(dòng)力激發(fā)等內(nèi)容?！?/p>

據(jù)介紹，針對(duì)青年群體，“一起聊聊吧”空間開(kāi)設(shè)OH卡情緒團(tuán)體活動(dòng)（OH卡牌是一種心理學(xué)游戲工具，它可用于自我探索、心理輔導(dǎo)及團(tuán)體活動(dòng)，幫助使用者了解內(nèi)在需求和情感狀態(tài)），讓大家在緊張工作之余，有成長(zhǎng)和放松的機(jī)會(huì)。針對(duì)老年群體，也會(huì)舉辦心理健康沙龍，帶大家探索自我?？臻g還在培養(yǎng)領(lǐng)讀者，希望讀書(shū)會(huì)的氛圍能在龍華各個(gè)社區(qū)遍地開(kāi)花。

在開(kāi)展心理服務(wù)的過(guò)程中，有許多個(gè)瞬間，讓史鋒深深感受到感動(dòng)與鼓舞。如當(dāng)市民在夜晚感到困惑時(shí)，會(huì)撥打熱線(xiàn)求助，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的傾聽(tīng)與交流，來(lái)訪者往往會(huì)發(fā)生顯著的變化。史鋒由衷地為從事心理服務(wù)工作感到驕傲與自豪。

“奮斗的路上，誰(shuí)都會(huì)有壓力和情緒。我們只希望，當(dāng)你想傾訴時(shí)，能有一個(gè)地方，有人在聽(tīng)?！笔蜂h說(shuō)。

“一起聊聊吧”熱線(xiàn)：0755-22217668

地址：龍華區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐中心（簡(jiǎn)上體育綜合體）