深圳新聞網(wǎng)2026年4月3日訊（深圳特區(qū)報(bào)記者 羅莉瓊 通訊員 李娟）生活里，我們總會(huì)遇到情緒低落、焦慮不安的時(shí)刻，不必硬扛，也不用獨(dú)自消化。記者昨日從深圳市精神衛(wèi)生中心/深圳市康寧醫(yī)院獲悉，市民可以通過幾個(gè)方法找到身邊的“心靈加油站”。

據(jù)了解，以下為找到身邊的“心靈加油站”的方法：市民可以通過關(guān)注“健康寧心”微信公眾號(hào)和視頻號(hào)，讀懂實(shí)用心理學(xué)，科學(xué)、專業(yè)、有趣的精神衛(wèi)生與心理健康科普，讓心靈更安寧、生活更健康。如果需要專業(yè)的心理服務(wù)，可通過“服務(wù)—預(yù)約掛號(hào)”功能，快速鎖定專家號(hào)源。

12356是全國(guó)統(tǒng)一心理援助熱線，提供24小時(shí)免費(fèi)、保密的專業(yè)心理支持。無論你面臨焦慮、壓力、失眠、情緒低落，還是遭遇心理困擾，都可隨時(shí)撥打求助。熱線由資深心理咨詢師團(tuán)隊(duì)值守，提供情緒疏導(dǎo)、心理支持、危機(jī)干預(yù)與就醫(yī)指導(dǎo)。深圳本地直撥12356，市外撥打 0755-12356，全天候守護(hù)市民心理健康，為心靈撐起“安全傘”。

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